22 lutego 2021
Piękno wewnętrzne jest rzeczywiście o wiele bardziej znaczące niż zewnętrzne. Jeżeli nie zadbamy o siebie od środka, nawet najlepsze kosmetyki nie zapewnią nam wymarzonego efektu. Więc jeśli pragniesz mieć piękną cerę – nawilżoną, wolną od niedoskonałości i bijącą zdrowymi kolorami – wprowadź do swojego codziennego jadłospisu jak najwięcej poniższych składników.
Witamina A
Zatrzymuje wodę w skórze i
przyspiesza odnowę naskórka poprzez pobudzanie złuszczania. Zmniejsza
przebarwienia i drobne zmarszczki oraz odpowiada za regulację
wydzielanego sebum. Produkty z witaminą A to m.in.: suszone morele,
śliwki, marchewka, czerwona papryka.
Witaminy z grupy B
Witamina B2 poprawia stan skóry, paznokci i włosów; B4 odpowiada za regulację gospodarki lipidowej; B5 zapobiega łysieniu i siwieniu włosów; B6 przeciwdziała stanom zapalnym skóry, a B7 leczy z niedoskonałości. Produkty z witaminami z grupy B to m.in.: orzechy i pestki, jajka i nabiał, wątróbka, szpinak.
Witamina C
Chroni skórę przed promieniowaniem
UV, wzmacnia naczynka krwionośne. Pełni bardzo ważną funkcję w procesie
syntezy kolagenu. Działa jako przeciwutleniacz, który hamuje wpływ
wolnych rodników, czyli przedłuża młodość skóry. Produkty z witaminą C
to m.in.: papryka, brokuł, cytrusy, porzeczki.
